はじめに
「夜、布団に入ると脚や体がむずむずして眠れない」
「じっとしていると不快感が強くなり、動かさずにいられない」
「歩いたりさすったりすると少し楽になる」
このような症状で悩んでいませんか？
検査をしても
「特に異常はありません」
と言われ、原因が分からないまま
何年も眠れない夜を過ごしている方も少なくありません。
こうした症状の背景に、
**むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群／RLS）**が関係していることがあります。
むずむず脚症候群（RLS）とは
むずむず脚症候群とは、
下半身を中心に、むずむず・ジンジン・かゆい・虫が這うような
言葉にしにくい不快感が出て、
じっとしていられなくなる状態
を指します。
特徴として、
- 夜や夕方以降に強くなる
- 横になると悪化する
- 動かすと一時的に楽になる
- 眠ろうとすると出てきて眠れなくなる
- 脚だけでなく全身どこにでも起こりうる
といったパターンがよく見られます。
👉 「痛み」というより“耐えがたい不快感”
と表現される方が多い症状です。
どんな症状があるのか
人によって感じ方はさまざまですが、
- むずむずする
- ジンジン、ピリピリする
- かゆい感じ
- 引っ張られるような違和感
- 何かが中で動いている感じ
などが、
**下半身（特にふくらはぎ・太もも）**に出やすく、
- 骨盤
- 腹部や背中
- 腕
- 顔や頭
など全身に広がる方もいます。
👉 症状が強いと、眠れない・何度も目が覚めるなど、
生活の質に大きく影響します。
なぜ起こるのか
むずむず脚症候群の原因は一つではなく、
- 脳内のドーパミンの働きの乱れ
- 鉄不足（フェリチン低下）
- 妊娠
- 腎臓病
- 糖尿病
- 神経の過敏
- 腰や骨盤まわりの問題
- ストレス・疲労・睡眠不足
- 薬の影響
など、
さまざまな要因が関係すると考えられています。
また、
- 原因がはっきりしない「特発性」
- 他の病気に伴う「二次性」
に分けられることもあります。
「動かすと楽になる」のが大きな特徴
むずむず脚症候群の大きな特徴は、
足や体を動かすと、一時的に不快感が軽くなる
ことです。
そのため、
- 歩き回る
- 脚をさする
- 伸ばす
- 体操する
といった行動を、
無意識に繰り返してしまう方も多くいます。
👉 しかし、横になるとまた出てくるため、
眠れない夜が続いてしまいます。
病院での治療と、その限界
医療機関では、
- ドーパミン作動薬
- 抗てんかん薬
- 鉄剤
- 睡眠薬
などが用いられることがあります。
これで改善する方もいますが、
- 効果が十分でない
- 副作用がつらい
- 長期使用が不安
- 薬をやめると戻る
といった悩みを抱える方も少なくありません。
大切なのは「過敏になった神経」と「体の状態」を整える視点
むずむず脚症候群では、
脚そのものよりも、
脳の神経の感じ方や体全体のバランスが乱れている
と考えられるケースが多くあります。
そのため、
- 血流・循環を良くする
- 脳の過敏を落ち着かせる
- 筋肉や体の緊張をゆるめる
- 腰・骨盤・背骨の状態を整える
- 自律神経のバランスを整える
- ストレス・不安を軽くする
- 生活リズム・睡眠環境の見直し
といった体全体からのアプローチが大切になります。
当院の考え方とサポート
ペレス・テラキ治療室では、
「一緒に良くなる道を考えていく」
という姿勢で、
むずむず脚症候群の方にも向き合っています。
- 脚だけでなく体全体の評価
- 脳や神経の過敏に関係する部位へのアプローチ
- 血流や循環を意識した施療
- 自律神経のバランスを整えるケア
- 日常生活・姿勢・セルフケアのアドバイス
を組み合わせ、
その方の状態に合わせた施療を行います。
※ 医療機関での治療を否定するものではなく、
併用しながらのサポートを考えています。
このような方がご相談に来られています
- 夜、脚や体のむずむずで眠れない
- じっとしていると不快感が強くなる
- 病院では「異常なし」と言われた
- 薬が合わない・効きが悪い
- 何年も続いていて諦めかけている
- むずむずが痛みやしびれになってつらい
ひとりで抱え込まず、ご相談ください
むずむず脚症候群は、
- 見た目では分からない
- 周囲に理解されにくい
- 「我慢すれば何とかなる」と思われがち
- 「心の問題」「気にしすぎ」と考えられやすい
な症状です。
それでも、
症状への向き合い方や、
自分に合った改善法を見つけて取り入れることで、
今より楽になったり症状が出なくなる可能性があります。
ペレス・テラキ治療室では、
あなたのお話を丁寧に伺いながら、
一緒に「眠れる夜」を取り戻すお手伝いをします。
この記事の要点
原因がはっきりしない症状が続くと、
「自分だけがおかしいのでは」と
不安になる方も少なくありません。
こうした症状は、
気のせいではなく、
体と神経の反応として説明できる場合があります。
中枢性感作症候群（CSS）は、
慢性痛や異常感覚に共通する
神経系の過敏さを理解するための考え方です。
▶ 中枢性感作症候群（CSS）とは？
原因不明の痛み・しびれ・異常感覚との向き合い方
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