「朝から体が重だるくて起き上がれない」
「寝ていたはずなのに、疲れが全く取れない」
「あまり眠れない夜がずっと続いている」
「頭に霧がかかったようにぼーっとする」
このような状態が続いている場合、
**慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）**が
関係している可能性があります。
検査をしても異常が見つからず、
「気のせいでは？」と言われてしまうこともありますが、
体のつらさは実際に起きている症状です。
ME/CFSに多い「朝からの消耗感」
ME/CFSでは、
- 起床時から強い疲労
- 頭が働かない（ブレインフォグ）
- 体が重い、強い倦怠感
- 頭痛、全身の凝りや痛み
- 動悸や息苦しさ
といった症状が、朝に特に強く出ることがあります。
これは、
これは、
- 睡眠の質の低下
- 夜間も神経が休めていない
- 体の緊張が抜けにくい
- エネルギー代謝の乱れ
といった要因が重なって起こると考えられています。
「寝ている間に回復できていない」状態
本来、睡眠中は、
- 神経の興奮が落ち着く
- 筋肉の緊張がゆるむ
- 体が回復する
ための大切な時間です。
しかし慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）では、
神経の過敏さが続き、
寝ている間も体が“警戒モード”のまま
になっていることがあります。
その結果、
「体力を消耗し続けて、起きた時から限界まで疲れている」
という状態になってしまいます。
「頑張るほど悪化する」のが特徴（PEM）
ME/CFSの大きな特徴のひとつが、
頑張るほど、後から体調が崩れる
ことです。
これを
労作後悪化（PEM：Post-Exertional Malaise）
と呼びます。
「気のせい」「怠けているだけ」と思って
無理を重ねるほど、
急激に症状が悪化してしまうことも少なくありません。
このような急激な悪化は
クラッシュと呼ばれます。
まずは病院での検査が大切です
強い疲労や体調不良が続く場合は、
- 内分泌疾患
- 感染症
- 膠原病
- 心臓・呼吸器の病気
などを医療機関で除外することが重要です。
そのような疾患が当てはまらない場合に、
ME/CFSという可能性が考えられます。
検査で異常がみつからないと言われた方へ
慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）では、
- 血液検査
- MRI・CT
- レントゲン
などで、はっきりした異常が見つからないことが多くあります。
しかしこれは、
症状が存在しない
のではなく、
体を正常に維持する神経や細胞のはたらきが低下している
ためと考えられています。
神経の過敏さという視点
近年、慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）は
**中枢性感作症候群（CSS）**の代表的な状態のひとつと考えられています。
CSSでは、
- 小さな刺激でも強く感じる
- 刺激の信号が長く続いて緊張状態が解けない
- 複数の部位に症状が広がる
といった特徴が見られます。
慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）の
**「全身に広がる痛み」「朝の強い不調」「睡眠障害」**も、
この神経の過敏さと深く関係しています。
当院が大切にしている向き合い方
ペレス・テラキ治療室では、
- 過敏になりすぎている脳や神経を安定させる
- 緊張している部位をやさしくゆるめる
- 姿勢や歩き方、体の使い方を見直す
- 呼吸・リラックスで自律神経を整える
ことで、
神経の興奮が落ち着きやすい環境づくりを大切にしています。
「治す」ではなく、
**「一緒に良い方向を探していく」**という姿勢で向き合います。
原因がひとつに特定できなくても、
神経と身体の負担を減らしていくことで、
少しずつ変化が出るケースは少なくありません。
つらい症状でお悩みの方は、
ひとりで抱え込まず、ぜひご相談ください。
まとめ
ME/CFSは、
根性や努力だけで乗り越えられる状態ではありません。
できるだけ無理をせず、
ひとりで抱え込まず、
周囲の協力を得ながら向き合うことが、
回復への第一歩になる場合があります。
この症状について、もう少し整理したい方へ
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
このページの内容は、
**あくまで「考え方のひとつ」**です。
症状の現れ方やつらさは、
一人ひとり異なります。
「頑張れば何とかなる」と思って無理を重ねるほど、
体調が悪化してしまうこともあります。
まずは今の状態を整理することが大切です。
関連記事
・👉 この症状の全体像について
→ 慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）とは？鉛のような倦怠感や睡眠障害との向き合いかた
・👉 原因がみつからないのに長引く痛みやしびれ、異常感覚の考え方
→ 中枢性感作症候群（CSS）とは？
ご相談について
当院では、
- いきなり施術を勧めることはありません
- 「治します」と断言することもしません
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一緒に整理するところから始めています。
「相談だけ」「情報を聞きたいだけ」でも大丈夫です。
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