- 忙しいときに悪化する
- 緊張するとピリピリする
- 不安や嫌なことを考えると悪化する
- 休むと少し楽になる
- 心の問題と言われてしまう
このように感じている方は少なくありません。
「気のせい」ではありません
まずお伝えしたいのは👇
👉 ストレスで痛みが変わるのは自然なこと
👉 気のせいではない
ということです。
体の中では、
👉 神経や自律神経の働きが変化しています。
なぜストレスで陰部痛が強くなるのか
主な理由は3つあります。
① 神経が敏感になる
ストレスがかかると👇
- 神経が興奮しやすくなる
- 刺激に過敏になる
その結果、
👉 ピリピリ
👉 チクチク
👉 違和感
が強く感じられることがあります。
② 自律神経のバランスが変わる
ストレスがあると、
👉 交感神経（緊張モード）が優位になります。
すると👇
- 血流が変わる
- 筋肉がこわばる
- 感覚が鋭くなる
👉 症状が出やすくなります。
③ 骨盤底筋が緊張する
会陰部・陰部まわりには
👉 骨盤底筋という筋肉があります。
ストレスがあると👇
- 無意識に力が入る
- 緊張が続く
その結果、
👉 圧迫感
👉 ピリピリ感
👉 違和感
として感じることがあります。
ストレスと症状の関係（よくあるパターン）
■緊張 → 痛みが強くなる
■気になる → さらに意識が向く
■意識が向く → さらに感じやすくなる
👉 このような“ループ”が起こることがあります。
長引く場合に起こる変化
ストレスと症状が続くと👇
- 神経が過敏な状態になる
- 痛みが気になりやすくなる
- 他の違和感も増える
👉 ここで
痛覚変調性疼痛（感じ方の変化）
が関係してくることがあります。
👉 関連記事
▶ 痛覚変調性疼痛とは？
陰部神経痛との関係
陰部の痛みやしびれでは👇
- 座ると悪化する
- ピリピリ・焼けるような痛み
- 異常が見つからない
といった特徴がある場合、
👉 陰部神経の過敏状態
が関係していることがあります。
👉 関連記事
▶ 陰部神経痛の治し方
どう考えればよいか
大切なのは👇
👉 ストレスだけが原因ではない
👉 でも影響はしっかりある
👉 いろいろな要因で悪循環になっている
と少し客観的にとらえることです。
日常でできること
■緊張をゆるめる
- 深呼吸
- 軽いストレッチ
- 力みを抜く意識
■刺激を減らす
- 長時間座りすぎない
- 症状を何度も確認しない
■生活リズムを整える
- 睡眠
- 食事
- 休息
👉 「安心できる時間」を増やすことが大切です。
ひとりで抱えずに相談ください
陰部の症状は
- 人に相談しにくい
- 理解されにくい
という特徴があります。
ですが、同じようなお悩みの方は少なくありません。
当院では、
- 原因がはっきりしない痛み
- 長く続く神経の違和感
についてのご相談を受けています。
「これも関係あるのかな？」という内容でも
お気軽にご相談ください。
▶ 次に読むおすすめページ
▶ 中枢性感作症候群（CSS）
▶ 自律神経の乱れ
▶ 座ると陰部が痛い…それ、陰部神経痛かもしれません
▶ 症状の性質から探す
▶ ご相談・ご予約はこちら
LINE公式アカウント：
https://lin.ee/VmNlqB6
公式ホームページ：
https://painlesslife.jp
▶ ツボ押しセルフケア（youtube動画）
https://www.youtube.com/@painless-therapyroom
コメント