- ずっとこのままだったらどうしよう
- 良くなったり悪くなったりを繰り返している
- 病院では異常なしと言われた
- 何を信じればいいかわからない
陰部の症状は人に相談しづらく、
将来への不安も強くなりやすい症状です。
特にインターネットで調べるほど、
「治らないのでは」と怖くなってしまう方も少なくありません。
まずお伝えしたいこと
陰部神経痛は👇
👉 急に良くなるケースもあれば
👉 波を繰り返しながら少しずつ落ち着いていくケースもあります
つまり、
👉 「必ずこうなる」と言い切れる症状ではありませんが
👉 少しずつ変化して安定していく方も多い
期間や進み方には個人差がありますが、
基本的にはよくなると思っていて大丈夫です。
陰部神経痛とはどのような状態か
陰部神経痛では👇
- ピリピリ
- ジンジン
- 焼けるような感じ
- しびれ
- 圧迫感
- 違和感
などが出ることがあります。
背景には、
- 神経の刺激
- 神経の過敏状態
- 骨盤底筋の緊張
- 自律神経の影響
などが関係していることがあります。
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▶ 陰部神経痛の治し方
なぜ長引くことがあるのか
陰部の症状は、
- 気になりやすい場所
- 緊張しやすい場所
- 感覚が敏感な場所
という特徴があります。
そのため、一度症状が出ると👇
■痛みが気になる
↓
■無意識に緊張する
↓
■神経がさらに敏感になる
↓
■さらに気になる
👉 このようなループが起こることがあります。
「異常なし」と言われても症状がある理由
検査では、
- 大きな病気
- 明らかな損傷
- 感染症
などを確認することが多いです。
一方で👇
- 神経の過敏さ
- 筋肉の緊張
- 感じ方の変化
- 自律神経の乱れ
は見つかりにくいことがあります。
👉 「異常なし」＝何も起きていない
ではありません。
症状に波があるのは珍しくありません
陰部神経痛では👇
- 良い日と悪い日がある
- ストレスで悪化する
- 疲れると強くなる
- 天候や体調で変わる
ことがあります。
👉 「波がある＝悪化している」
とは限りません。
痛覚変調性疼痛（CSS）が関係することもあります
症状が長引くと👇
- 神経が敏感になる
- 脳が痛みを強く感じやすくなる
ことがあります。
これを
👉 痛覚変調性疼痛
あるいは
👉 中枢性感作（CSS）
と呼びます。
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▶ 痛覚変調性疼痛とは？
▶ 中枢性感作（CSS）の解説
改善の考え方
陰部神経痛では、
👉 「原因をひとつ取り除けば終わり」
というよりも
👉 神経や体の過敏状態を少しずつ整えて安定させていく
という考え方が大切です。
日常で大切なこと
■緊張を減らす
- 力みを抜く
- 深呼吸する
- 無理をしすぎない
■刺激を減らす
- 長時間座り続けない
- 症状を何度も確認しない
■心身が緩む時間をつくる
- 睡眠
- 休息
- リラックスできる時間
👉 「神経が安心できる状態」を増やすことが大切です。
焦りすぎないことも大切です
陰部神経痛は、
👉 良くなったり悪くなったりしながら
少しずつ変化していくことも多い症状です。
そのため、
👉 「今日悪い＝もうダメ」
ではありません。
ひとりで抱えずに相談ください
このタイプの痛みは、
- 周囲に理解されにくい
- 説明しにくい
- 不安になりやすい
という特徴があり、
心身ともにとてもストレスが大きい症状です。
同じようなお悩みの方は少なくありません。
当院では、
- 原因不明の慢性痛
- 長引くしびれや違和感
- 神経の過敏状態と考えられる症状
についてのご相談を受けています。
「これも関係あるのかな？」という内容でも
お気軽にご相談ください。
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▶ 症状の性質から探す
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