- ケガをしたときに痛む
- ぶつけた場所がズキズキする
- 炎症しているところが痛い
- 運動した後の筋肉痛
このような痛みは、
👉 侵害受容性疼痛（しんがいじゅようせいとうつう）
と呼ばれます。
侵害受容性疼痛とは？
侵害受容性疼痛とは👇
👉 体に起きたダメージや炎症を知らせるための痛み
たとえば、
- ケガ
- 炎症
- 使いすぎ
- 手術後の痛み
などで起こります。
これは体からの
👉「ここを守ってください」
👉「今は休ませてください」
という大切なサインです。
なぜ痛みが出るのか
体には、痛みを感じるセンサーがあります。
ケガや炎症が起こると、そのセンサーが反応して
脳に「痛い」と伝えます。
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つまり、侵害受容性疼痛は👇
👉 異常な痛みではなく、正常な防御反応です。
よくある例
■ケガ・打撲
ぶつけた、ひねった、切った
■炎症
- のどの痛み
- 関節炎
- 腱鞘炎
- 虫歯
■筋肉や関節の使いすぎ
- 肩こり
- 腰痛の一部
- 運動後の筋肉痛
■手術後の痛み
手術後しばらく続く痛みも、このタイプが含まれます。
痛みの特徴
侵害受容性疼痛には、次のような特徴があります。
■痛い部位が移動しない
痛い場所がはっきりしていて移動しない
■動かすと痛い・押すと痛い
患部への刺激で強くなる
■治ると軽くなる
炎症や損傷が回復すると改善する
急性痛と慢性痛の違い
■急性痛
- ケガ直後
- 炎症が強い時期
- 体を守るための痛み
👉 多くは時間とともに改善します
■慢性痛
痛みが長引くと、
- 神経が敏感になる
- 痛みを気にしやすくなる
- 感じ方が変わる
ことがあります。
👉 ここから別のタイプの痛みが重なることがあります。
他の痛みとの違い
痛みには大きく3つのタイプがあります。
■侵害受容性疼痛
ケガ・炎症などによる防御反応
■神経障害性疼痛
神経の圧迫・炎症・損傷による痛み
■痛覚変調性疼痛
神経や脳の感じ方の変化による痛み
👉 実際には、これらが重なっていることもあります。
長引くときに考えたいこと
本来は治っていくはずの痛みでも、長引く場合には👇
- 神経の過敏状態
- 生活の負担
- ストレス
- 睡眠不足
などが関係していることがあります。
👉 「まだ治っていない」だけでは説明できないこともあります。
改善の考え方
侵害受容性疼痛では、まず👇
- 患部を休める
- 炎症を落ち着かせる
- 回復を待つ
ことが大切です。
そのうえで長引く場合は👇
- 体の使い方を整える
- 不安や緊張を減らす
- 神経の過敏さにも目を向ける
ことが役立ちます。
ひとりで抱えずに相談ください
痛みが続くと、
- いつ治るのか不安
- 動いてよいのかわからない
- 周囲に理解されにくい
と感じることがあります。
ですが、痛みには種類があり、
整理して考えることで見えてくることもあります。
当院では、
- 原因不明の慢性痛
- 長引くしびれや違和感
- 神経の過敏状態と考えられる症状
についてのご相談を受けています。
「これも関係あるのかな？」という内容でも
お気軽にご相談ください。
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